Nødagervej 9b | 8560 Kolind

Holdbeskrivelser

Virtuel Spinning

NYHED

Vælg mellem flere virtuelle ruter. Kør en tur i smuk natur, eller vælg en virtuel instruktør, som guider dig igennem lektioner af 15, 30 eller 50 minutters varighed.

Alle kan være med

Træningsformen henvender sig til dig, der vil i bedre form hurtigt eller tabe nogle overflødige kilo, uanset kondition kan du være med, man bestemmer nemlig suverænt selv belastningen, træningsformen er mere skånsom for dine led end eksempelvis løb, men lige så effektiv.

Cirkeltræning

Cirkeltræning er udholdenhed, styrke, kredsløbstræning samt høj forbrænding.
Timen indeholder opvarmning og herefter cirkeltræning, hvor der arbejdes med øvelser i 45 sekunder og pause i 15 sekunder. Til sidst i timen bruges der lidt tid på strækøvelser.
Øvelserne varierer fra gang til gang.

Alle kan deltage uanset form, du kommer i form.

Senior træning for kvinder og mænd

Et specielt tilbud til folk fra 65 års alderen.

Foruden torsdags holdet, indbefatter ”Senior træning” også, at du kan træne i vores træningscenter i tidsrummet kl. 6-13 alle ugens dage.

Er du ny i vores træningscenter, anbefaler vi, at du får en aftale med en fysioterapeut. Med udgangspunkt i dine behov, laver vi et personligt program til dig.

Med udgangspunkt i det aktuelle hold, arbejder vi med varieret øvelser indenfor styrke, balance, udholdende og koordinering samt altid fokus på bækkenbundstræningen.

Som fysioterapeut, er jeg opmærksom på, om du evt. vil have glæde af alternative øvelser i perioder, imens resten af holdet laver andre øvelser.

Vi arbejder med flere slags redskaber, bla. frie vægte, kettlebells samt andre redskaber i træningssalen, foruden elastikker olign.

Ved at deltage på senior holdet, får du inspiration til evt. din egen træning og ikke mindst ”rykker vi grænser sammen” Dvs. på en faglig og tryg facon, ”opdager” du hurtigt, at du kan klare mere end først forventet.

VEL MØDT.

Gyn/obs fysioterapeut Anne-Marie Larsen

fysioterapeuet Anne Marie

Hit fit

På HitFit holdet kan du forvente en sjov og underholdende danse-time med høj forbrænding, med sange fra de sidste mange årtier.

Efterfødselstræning med barn

Har du født fornyelig og ønsker du at komme i form, kan du her træne med andre mødre og deres børn.

Det foregår i et trygt miljø med individuel fysioterapeutisk vejledning.Vi har især fokus på ”muskelkorsettet” – dvs. bækkenbunden og de dybe mave-og rygmuskler.

Desuden arbejder vi med tilpasset styrke-og konditions træning, foruden info omkring holdning og gode arbejdsstillinger.

Holdet kører kontinuerligt – kontakt klinikken og spørg efter gyn/obs fys Anne-Marie Larsen

PS: der er mulighed for særlig individuel behandling/vejledning af bækkenbundstræning ved gyn/obs fys Anne-Marie Larsen

EF 4
EF 3
EF 1

Kontakt

Sundhedshuset
Nødagervej 9b
8560 Kolind

Tel: 86 39 23 88
Fax: 86 39 23 48
Mail: sundhedshuset@mail.dk

Følg os på Facebook

Kom i kontakt

Konsultationstid
Mandag - Torsdag 7.30 - 17.30
Fredag 7.30 - 15.00

Telefontid
Mandag - Fredag 7.30 - 11.30

Åbningstider

Træningscenter
Alle dage 05.00 – 23.00

Online booking >>
Online holdplan >>
Tilmelding >>

Find os

×

Menu

Skriv til os

Kontakt os her

Brug kontaktformularen eller ring til os: 86 39 23 88


Ring op

Find os